Chris Hemsworth è un attore australiano noto per il suo ruolo di Thor nei film Marvel. Ha un fisico impressionante, che mette in mostra le sue braccia muscolose mentre indossa un top senza maniche. Come è riuscito a ottenere un tale corpo? Vedremo come Chris Hemsworth allena le sue braccia muscolose e come puoi imitarlo. non definito
Chris Hemsworth si allena da molti anni e ha pubblicato alcune delle sue routine di allenamento. Si allena più volte alla settimana e si concentra su un allenamento per tutto il corpo incentrato su forza e resistenza. Combina il sollevamento pesi con l'allenamento cardio e cerca di variare il suo allenamento. Ha anche pubblicato alcuni dei suoi esercizi preferiti, tra cui panca, squat, deadlift e pull-up.
Chris Hemsworth è un grande sostenitore del mangiare sano. Mangia molta verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre. Cerca di attenersi a una dieta equilibrata ed evita troppi zuccheri e grassi. Beve anche molta acqua per mantenere il suo corpo idratato. Cerca di mantenere la sua dieta il più naturale possibile ed evita troppi cibi trasformati.
Se vuoi costruire il tuo corpo come Chris Hemsworth, ci sono alcune cose da tenere a mente. Per prima cosa devi creare un programma di esercizi che sia in linea con i tuoi obiettivi. Dovresti concentrarti su un allenamento per tutto il corpo e cercare di aggiungere varietà al tuo allenamento. Dovresti anche seguire una dieta sana e cercare di attenersi a una dieta equilibrata. Seguendo questi passaggi puoi costruire il tuo corpo come Chris Hemsworth.
Chris Hemsworth ha un fisico impressionante, che mostra le sue braccia muscolose mentre indossa un top senza maniche. Si allena più volte alla settimana e si concentra su un allenamento per tutto il corpo incentrato su forza e resistenza. Mangia anche una dieta sana e cerca di attenersi a una dieta equilibrata. Seguendo questi passaggi puoi costruire il tuo corpo come Chris Hemsworth. Per ulteriori informazioni sull'allenamento e la dieta di Chris Hemsworth, visitare Salute dell'uomo E Diario degli uomini .
| Una pratica | numero di ripetizioni |
|---|---|
| panca | 3 serie da 10 ripetizioni |
| squat | 3 serie da 10 ripetizioni |
| stacco | 3 serie da 10 ripetizioni |
| pull-up | 3 serie da 10 ripetizioni |
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